身高175.7CM体重66.4公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重66.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.7cm）和体重（66.4kg），您的BMI指数为21.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间的范围被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前体重：由于您的BMI指数在健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。这有助于维持整体健康和预防各种慢性疾病。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力，并维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
• 保持积极的心态对维持健康至关重要。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg