身高171.5CM体重80公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重80公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.5厘米，体重为80公斤，计算得出的BMI指数为27.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范围。因此，您的BMI指数处于超重状态。

超重的健康风险

1. 心血管疾病：超重和肥胖与高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病的风险增加有关。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的重要风险因素之一。

3. 某些癌症：肥胖与多种癌症的风险增加有关，包括乳腺癌、子宫内膜癌、结肠癌和直肠癌。

4. 呼吸系统疾病：肥胖可能增加睡眠呼吸暂停的风险，并影响肺功能。

5. 关节问题：超重会对膝关节、髋关节等承重关节造成额外压力，增加关节炎的风险。

6. 心理健康问题：超重与抑郁和焦虑等心理健康问题有关。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量，它们富含纤维，有助于控制体重。
• 减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
• 选择全谷物食品而非精制谷物。
• 保持适量饮水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 结合有氧运动和力量训练，以提高整体健康状况。
• 找到自己喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 行为改变：

• 制定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人和朋友的支持。
• 考虑加入减肥小组或咨询营养师和健身教练的专业指导。

4. 心理健康支持：

• 如果感到压力或焦虑影响了减肥计划，寻求心理咨询师的帮助。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会对身体造成不利影响。建议采取渐进式的方法来控制体重。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理体重，并降低与超重相关的健康风险。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg