身高165.9CM体重103.2公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重103.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为37.5，这属于肥胖范畴。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些癌症风险增加。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择全谷物食品，减少加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制热量摄入：了解并记录您的每日热量摄入，确保它低于您的日常热量消耗。可以通过使用在线工具或应用程序来帮助您计算和跟踪。

4. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，并减少压力。压力管理对于控制体重和整体健康非常重要。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并及时调整治疗方案。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并监测您的进展。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持之以恒，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化建议。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg