身高173.6CM体重77.8公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）
您的身高：173.6 CM - 您的体重：77.8 KG
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BMI指数：25.8（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：超重
您的BMI值显示超重，建议减少高热量、高脂肪食物摄入，增加有氧运动（如快走、游泳）和力量训练，每周至少150分钟。
体重指数bmi计算公式
身高173.6体重77.8公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（173.6cm）和体重（77.8kg），您的BMI指数为25.8，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。
对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。
2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。
3. 控制餐量：注意控制每餐的份量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡7到9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致过量进食。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
6. 定期监测：定期监测体重和BMI指数的变化，并根据需要调整饮食和运动计划。
请记住，健康的生活方式改变需要时间和耐心。如果您有特定的健康问题或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。
173.6CM男/女性标准体重是多少
身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg