身高183.1CM体重36.5公斤算胖吗?（183.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.1体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加饮食摄入量：为了提高BMI，您需要增加每日的热量摄入。建议选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，确保您的饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要热量摄入，但适量的运动对整体健康也是非常重要的。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 定期检查：如果您有长期的体重问题或营养不良的情况，建议定期进行身体检查，并咨询医生或营养师以获得专业的指导。

5. 心理支持：有时体重问题可能与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯，请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围：62.02kg - 80.46kg