身高183.1CM体重36.5公斤算胖吗?(183.1cm标准体重)

您的身高:183.1 CM - 您的体重:36.5 KG

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BMI指数:10.9(正常范围:18.5-24.9)

身体状态:重度体重不足

您的BMI值偏低,建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物,如鸡蛋、鱼类、坚果等,并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

身高183.1体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据,您的BMI指数为10.9。这是一个非常低的BMI值,通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议,以帮助您改善您的健康状况:

1. 增加饮食摄入量:为了提高BMI,您需要增加每日的热量摄入。建议选择高热量、高蛋白质的食物,如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。同时,确保您的饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 均衡饮食:确保您的饮食中包含各种营养素,包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动:虽然增加体重需要热量摄入,但适量的运动对整体健康也是非常重要的。您可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 定期检查:如果您有长期的体重问题或营养不良的情况,建议定期进行身体检查,并咨询医生或营养师以获得专业的指导。

5. 心理支持:有时体重问题可能与心理因素有关。如果您感到压力或焦虑影响了您的饮食习惯,请考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住,任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议,并确保您的改变是安全和有效的。

183.1CM男/女性标准体重是多少

身高 183.1 CM的标准体重范围:62.02kg - 80.46kg