身高165.5CM体重102.4公斤算胖吗?（165.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.5体重102.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为37.4，这表明您属于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外观，还会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及呼吸系统疾病。

为了帮助您改善健康状况并减轻体重，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加饥饿感和食欲，从而影响体重管理。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定计划来实现这些目标。逐步增加活动量和减少热量摄入可以帮助您更可持续地减肥。

6. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生，他们可以提供个性化的建议和支持。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并庆祝每一个小成就。

165.5CM男/女性标准体重是多少

身高 165.5 CM的标准体重范围：50.67kg - 65.74kg