身高164.9CM体重138.7公斤算胖吗?（164.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.9体重138.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.9cm）和体重（138.7kg），您的BMI指数为51，这表明您处于严重肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体脂肪量的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。超过这个范围，特别是超过30，就被认为是肥胖。

专业建议：

1. 立即咨询医生：鉴于您的BMI指数非常高，强烈建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供个性化的健康建议和治疗方案。

2. 制定减肥计划：在医生的指导下，制定一个合理的减肥计划。这通常包括饮食调整、增加体育活动和行为改变。

3. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。

4. 增加体育活动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合肌肉强化活动。

5. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒、戒烟等。

6. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及相关的健康指标，如血糖水平、胆固醇水平等。

7. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

注意事项：

• 快速减肥可能会对身体造成压力，因此建议采取渐进式的方法。
• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或专业人士的意见。
• 持之以恒是关键，不要因为短期内看不到明显效果而放弃。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此最适合您的减肥方法可能需要根据您的具体情况来定制。

164.9CM男/女性标准体重是多少

身高 164.9 CM的标准体重范围：50.31kg - 65.26kg