身高184CM体重68.7公斤正常吗（184cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184体重68.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别调整饮食或运动习惯。

不过，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯，并注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

184CM男/女性标准体重是多少

身高 184 CM的标准体重范围：62.63kg - 81.25kg