身高179.4CM体重45.1公斤算胖吗?（179.4cm标准体重）
您的身高：179.4 CM - 您的体重：45.1 KG
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BMI指数：14（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.4体重45.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为179.4厘米，体重为45.1公斤，BMI指数为14。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。您的BMI指数低于正常范围，这可能意味着您处于体重过轻的状态。
建议：
1. 增加饮食摄入：为了增加体重并达到健康的BMI水平，建议增加每天的饮食量。可以尝试以下方法：
- 增加餐次：一天可以吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。
- 高热量食物：选择高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。
- 多吃蔬菜和水果：它们富含纤维和维生素，但热量相对较低。
2. 健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食物。
3. 定期运动：虽然增加体重时需要控制热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率。可以选择低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。
4. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心体重过轻对健康的影响，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的计划。
5. 保持积极心态：增加体重可能需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。
请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在进行任何饮食或生活方式的改变之前，请咨询专业人士的意见。
179.4CM男/女性标准体重是多少
身高 179.4 CM的标准体重范围：59.54kg - 77.24kg