身高146.6CM体重43公斤正常吗（146.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高146.6体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为146.6厘米，体重为43公斤，BMI指数约为20。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在20左右通常被认为是健康的范围。

建议

1. 保持当前体重：您的BMI指数在健康范围内，因此建议继续保持当前的体重。不需要进行大幅度的减重或增重。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠，有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测您的健康状况，并及时调整生活方式或寻求专业医疗建议。

注意事项

• 在进行任何减肥或增重计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请及时就医。
• 健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

146.6CM男/女性标准体重是多少

身高 146.6 CM的标准体重范围：39.76kg - 51.58kg