身高187.3CM体重49.1公斤算胖吗?（187.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.3体重49.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14，这属于极度消瘦的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个187.3厘米高的个体，体重49.1公斤确实会导致BMI低于正常范围。

专业建议

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，例如坚果、全脂乳制品、红肉和高脂肪的鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然在短期内增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，长期来看对健康有益。可以选择散步、瑜伽或轻量级的力量训练等。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。

5. 咨询专业人士：如果您的体重过低影响到日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项

• 在短时间内迅速增加体重可能会对健康造成不利影响。
• 增加体重应是一个渐进的过程，避免过度饮食。
• 确保所摄入的食物营养均衡，避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

187.3CM男/女性标准体重是多少

身高 187.3 CM的标准体重范围：64.9kg - 84.2kg