身高178.9CM体重37.8公斤算胖吗?（178.9cm标准体重）

您的身高：178.9 CM - 您的体重：37.8 KG

BMI指数：11.8（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：重度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一种简单而常用的评估人体是否处于健康体重范围的方法。

根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

您的BMI为11.8，远低于正常范围的下限，这表明您的体重可能过轻。体重过轻可能会对健康产生负面影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响免疫系统的功能，使您更容易感染疾病。

2. 营养不良：长期体重过轻可能导致营养不良，影响身体各器官的功能。

3. 月经不调：对于女性来说，体重过轻可能会影响月经周期。

4. 骨骼健康问题：体重过轻可能增加骨质疏松的风险。

5. 心血管疾病风险增加：虽然在某些情况下低体重与心血管疾病风险增加有关，但在大多数情况下，低体重更常见于营养不良或代谢性疾病。

鉴于您的BMI显著低于正常范围，建议采取以下措施来改善您的体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果当前的饮食不足以满足您的能量需求，请尝试增加食物的热量摄入。可以考虑高热量、高蛋白的食物，如坚果、全谷物、红肉等。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率和总体能量消耗。选择您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活中。

4. 定期检查：建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

5. 心理支持：如果感到难以应对体重问题或有相关的心理压力，请寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何关于健康的改变都应该在医生或专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人士。

身高 178.9 CM的标准体重范围：59.21kg - 76.81kg