身高184.1CM体重59.3公斤算胖吗?（184.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.1体重59.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5，这属于体重过轻的范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、种子和全谷物。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如奶制品、坚果、种子和高糖水果来实现。同时，可以考虑在两餐之间加餐。

3. 定期运动：虽然增加体重可能需要减少运动量，但保持适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而更容易增加体重。可以选择轻松的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康至关重要。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢率下降。

5. 心理支持：体重管理有时会带来心理压力。如果感到沮丧或焦虑，可以寻求心理咨询师的帮助。

6. 定期检查：建议定期进行体检，以确保您的健康状况良好，并根据医生的建议进行调整。

请记住，在开始任何饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

184.1CM男/女性标准体重是多少

身高 184.1 CM的标准体重范围：62.7kg - 81.34kg