身高189CM体重80公斤正常吗（189cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189体重80公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常是18.5到24.9之间。

对于一个身高189厘米、体重80公斤的人来说，22.4的BMI指数表明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。这意味着您的身体质量分布较为合理，没有过度肥胖或消瘦的风险。

建议：

1. 保持当前体重：既然您的BMI在正常范围内，建议继续保持这个体重。避免不必要的饮食和运动调整。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免高糖、高盐和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 健康生活方式：戒烟限酒，保证充足的睡眠，减少压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理任何潜在问题。

6. 适量饮水：每天保持充足的水分摄入，有助于维持身体各项功能正常运行。

7. 个人喜好与健康平衡：在享受美食的同时，也要注意适量。避免过度饮食导致体重增加。

通过以上建议，您可以保持良好的生活习惯和健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

189CM男/女性标准体重是多少

身高 189 CM的标准体重范围：66.08kg - 85.73kg