身高179.1CM体重121.6公斤算胖吗?（179.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.1体重121.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.1厘米，体重为121.6公斤，BMI指数为37.9。这是一个较高的BMI值，表明您可能处于肥胖范围内。肥胖与多种健康问题有关，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症和关节问题。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少高热量食物的摄入量来控制总热量摄入。可以使用食物日记来记录每天的饮食情况。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，步行或骑自行车上班等。

3. 行为改变：

• 限制饮酒：过量饮酒会增加肥胖的风险，建议限制饮酒。
• 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病和某些类型的癌症。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

5. 寻求专业帮助：

• 如果您觉得自己难以独自管理体重和健康状况，可以考虑寻求营养师或健身教练的专业建议。
• 如果BMI指数非常高或有其他严重的健康问题，建议咨询医生或医疗专业人员。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并保持积极的心态。

179.1CM男/女性标准体重是多少

身高 179.1 CM的标准体重范围：59.34kg - 76.98kg