身高183.9CM体重73.7公斤正常吗（183.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.9体重73.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.9厘米和体重73.7公斤，您的BMI指数为21.8。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常范围），表明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您当前的体重和BMI指数表明您的饮食可能已经很均衡。继续保持这一饮食习惯是一个好主意。确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，同时限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者的组合。这有助于提高心血管健康，增强肌肉和骨骼，同时帮助维持健康的体重。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠对于维持整体健康至关重要，包括体重管理。

4. 减压：长期的压力可能导致不良的饮食习惯和生活方式选择。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习或与朋友和家人共度时光。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何可能影响您健康的因素。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成年人每天应喝大约2-3升水。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能会导致体重增加和其他健康问题。尽量限制酒精摄入。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还可能导致体重增加和其他健康问题。如果您吸烟，请考虑戒烟。

通过实施这些建议，您可以保持或改善您的健康状况，并继续享受生活中的各种活动。如果您有任何健康上的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.9CM男/女性标准体重是多少

身高 183.9 CM的标准体重范围：62.57kg - 81.17kg