身高171.8CM体重98.3公斤算胖吗?（171.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.8体重98.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.8厘米，体重为98.3公斤，BMI指数为33.3。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、2型糖尿病、高血压、某些类型的癌症以及关节问题。

建议：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制热量摄入：通过减少不必要的高热量食物的摄入来控制总热量摄入。
• 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免过量进食。

2. 增加运动：

• 有氧运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和提高基础代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和相关健康问题的风险。
• 压力管理：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。
• 如果需要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

5. 心理支持：

• 如果减肥过程感到困难，寻求心理支持或加入减肥小组可能会有所帮助。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人员，特别是如果您有慢性疾病或正在服用药物。
• 减肥是一个渐进的过程，重要的是要保持耐心和毅力。
• 持续的努力和生活方式的改变是实现长期健康的最好方法。

通过上述建议的综合应用，您可以有效地管理体重并改善整体健康状况。

171.8CM男/女性标准体重是多少

身高 171.8 CM的标准体重范围：54.6kg - 70.84kg