身高172.5CM体重162.2公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重162.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为54.5，这属于非常肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个172.5厘米高的成年人，162.2公斤的体重确实会计算出一个非常高的BMI值。

专业建议

1. 健康饮食：建议您采取低热量、高纤维的饮食方式。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：改变不良生活习惯，如戒烟限酒。这些习惯对健康的影响不容忽视。

4. 定期检查：由于您的BMI非常高，建议定期进行健康检查，包括但不限于血糖、血脂、肝肾功能等指标，以监测身体健康状况。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到心理上的挑战，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

6. 专业指导：考虑咨询医生或营养师进行面对面的指导和监督。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请确保咨询医生或医疗专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对身体造成负担，建议采取渐进式的方法。
• 持之以恒是成功的关键。

请记住，健康减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。通过上述建议和生活方式的改变，您可以逐步改善自己的健康状况。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg