身高175CM体重68公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重68公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

专业建议：

1. 维持当前体重：您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对于维持这种状态非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 水分充足：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

8. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您的生活方式有任何改变或出现任何健康问题，请及时咨询医生或营养师的意见。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg