身高170CM体重59.8公斤正常吗（170cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170体重59.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高170厘米和体重59.8公斤，您的BMI指数为20.7。这个BMI指数在正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，处于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，也可以尝试一些力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化。这有助于及时发现任何可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒可能导致体重增加。尽量限制酒精摄入。

8. 戒烟：吸烟不仅有害健康，还可能导致体重增加。如果您吸烟，请考虑戒烟。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

170CM男/女性标准体重是多少

身高 170 CM的标准体重范围：53.47kg - 69.36kg