身高181.5CM体重71.2公斤正常吗（181.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.5体重71.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高181.5厘米和体重71.2公斤，您的BMI指数为21.6，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值在正常范围内，这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康的体重状态。不过，为了保持和维持这个健康的体重状态，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高热量的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您燃烧卡路里，保持肌肉量，并提高心肺功能。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现并处理可能影响体重和健康的任何问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何健康建议之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

181.5CM男/女性标准体重是多少

身高 181.5 CM的标准体重范围：60.94kg - 79.06kg