身高176.7CM体重35.6公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重35.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。这个BMI值非常低，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物来实现，如全脂奶制品、坚果、种子、全谷物和高蛋白食物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适度的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻度的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 避免压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您持续感到极度消瘦或有任何健康疑虑，请咨询医生进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg