身高174.5CM体重66.7公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重66.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

建议：

1. 保持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，继续保持当前的饮食和运动习惯是非常重要的。这有助于维持健康的体重和整体健康。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康状况。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在正常范围内，定期进行体检也是很重要的，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过上述建议，您可以保持当前的良好健康状态，并进一步提高生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg