身高195CM体重84.8公斤正常吗（195cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高195体重84.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高195cm和体重84.8kg，您的BMI指数为22.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI处于健康范围内，建议继续保持您现有的饮食习惯。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。

3. 定期体检：即使您的BMI在健康范围内，也建议定期进行体检，以监测血压、血糖等指标，并及时发现和处理任何潜在的健康问题。

4. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，避免过度摄入咖啡因和糖分高的食物和饮料。这些不良习惯可能会对您的整体健康产生负面影响。

5. 心理健康：保持积极的心态和良好的睡眠习惯对维持身体健康同样重要。压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，可以帮助您保持心理健康。

6. 水分摄入：每天保证充足的水分摄入（大约每天8杯水），有助于维持身体的正常功能。

通过上述建议的实施，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑虑或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

195CM男/女性标准体重是多少

身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg