身高170.9CM体重79.2公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.1，这属于超重范围。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质来源。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，加入力量训练也有助于提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。如果有任何健康问题，及时与医生沟通。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

通过实施这些生活方式的改变，您可以有效地控制体重，并降低与超重相关的健康风险。如果您在尝试这些建议时遇到困难，请考虑咨询营养师或健身教练的专业指导。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg