身高173.9CM体重70.2公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为23.2，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，它通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助控制体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲，避免过度进食。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能影响健康的其他问题。

6. 保持积极心态：健康的生活方式需要时间和努力，保持积极的心态是非常重要的。设定小目标，并庆祝每一个进步。

如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供更加专业的指导。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg