身高166.2CM体重39.5公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重39.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人群，建议如下：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 小餐频食：每天吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐，可以帮助稳定血糖水平，增加饱腹感。

3. 高蛋白食物：蛋白质是维持肌肉质量和能量的重要来源。可以考虑吃一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品。

4. 健康脂肪：健康的脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鱼类。这些脂肪对心脏健康有益，并且可以帮助提高饱腹感。

5. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。每天喝足够的水可以帮助维持身体的正常功能。

6. 适量运动：适量的运动可以提高新陈代谢率，帮助增加体重。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或游泳等。

7. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法后仍然难以增加体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并在专业人士的指导下进行调整。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg