身高168.6CM体重42.4公斤算胖吗?（168.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.6体重42.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.9。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），属于体重过轻。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪乳制品来实现。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、瘦肉和全谷物。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康体重也很重要。每天喝足够的水可以帮助身体保持水分平衡。

5. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

6. 心理健康：有时候体重问题与心理健康有关。确保您有足够的休息，避免过度的压力，并考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，健康地增加体重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的饮食和生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

168.6CM男/女性标准体重是多少

身高 168.6 CM的标准体重范围：52.59kg - 68.22kg