身高180CM体重37.9公斤算胖吗?（180cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（180cm）和体重（37.9kg），计算出的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围，属于体重过轻。对于一个身高为180cm的人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加高蛋白、高热量的食物摄入，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类，以帮助增加体重。同时，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：虽然增加体重需要摄入更多的热量，但适量的运动可以提高新陈代谢率，有助于维持健康。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3. 定期检查：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。他们可能会建议进行一些检查，以排除潜在的健康问题。

4. 心理支持：体重过轻有时也与心理因素有关。如果感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

5. 水分摄入：确保充足的水分摄入也很重要。有时候人们会因为口渴而误认为自己饿了，从而导致不必要的饮食。

6. 睡眠质量：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来达到健康的体重目标。

180CM男/女性标准体重是多少

身高 180 CM的标准体重范围：59.94kg - 77.76kg