身高157.5CM体重114.6公斤算胖吗?（157.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.5体重114.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为157.5厘米，体重为114.6公斤，BMI指数为46.2。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个157.5厘米的人，BMI值为46.2意味着您的体重远超正常范围。

专业建议

1. 立即咨询医生：由于您的BMI值非常高，建议您立即咨询医生或营养师。他们可以为您提供专业的医疗建议和治疗方案。

2. 制定饮食计划：医生或营养师会根据您的具体情况制定一个合理的饮食计划。这个计划通常会包括减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。

3. 增加运动量：除了饮食调整外，增加运动量也是减肥的关键。您可以开始进行有氧运动（如快走、跑步、游泳等）和力量训练。重要的是要选择您喜欢的运动方式，并将其纳入日常生活中。

4. 行为改变：减肥不仅仅是饮食和运动的问题，还包括改变生活方式。这可能包括改善睡眠质量、减少压力、戒烟戒酒等。

5. 定期监测进展：在医生或营养师的指导下，定期监测您的体重和BMI值。这可以帮助您了解减肥进展，并根据需要调整饮食和运动计划。

注意事项

• 不要急于求成：减肥应该是一个渐进的过程，不应该追求快速减重。健康的减重速度通常是每周减轻0.5到1公斤。
• 保持积极心态：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，保持积极的心态非常重要。
• 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采用均衡的饮食方式。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此最有效的减肥方法也会因人而异。务必在专业人士的指导下进行减肥，并确保您的健康安全。

157.5CM男/女性标准体重是多少

身高 157.5 CM的标准体重范围：45.89kg - 59.54kg