身高172.5CM体重83.9公斤算胖吗?（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重83.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.2，这属于超重的范畴。为了帮助您更好地理解和改善这一情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg