身高167.2CM体重64公斤正常吗（167.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.2体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.2厘米和体重64公斤，您的BMI指数为22.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：您目前的体重和BMI处于健康范围内，因此不需要进行大幅度的饮食调整。确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，同时也有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 避免不良习惯：避免过量饮酒和吸烟。这些习惯不仅对健康有害，还可能影响体重管理。

如果您有特定的健康目标或担忧，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

167.2CM男/女性标准体重是多少

身高 167.2 CM的标准体重范围：51.72kg - 67.09kg