身高172.5CM体重58.6公斤正常吗（172.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.5体重58.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.7。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和优化这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以及血压、血糖等其他健康指标。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响健康，也可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有特定的健康问题或目标，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.5CM男/女性标准体重是多少

身高 172.5 CM的标准体重范围：55.05kg - 71.42kg