身高178.7CM体重35.4公斤算胖吗?（178.7cm标准体重）
您的身高：178.7 CM - 您的体重：35.4 KG
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BMI指数：11.1（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高178.7体重35.4公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为178.7厘米，体重为35.4公斤，BMI指数为11.1。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9之间为正常），这表明您可能处于体重过轻的状态。
对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施：
1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐次，比如每天吃5-6餐小份量的餐食，而不是3大餐。
2. 高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。
3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但需要注意避免过度运动导致身体进一步消耗能量。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康和体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。
5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 定期体检：如果体重过轻持续存在或伴有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。
178.7CM男/女性标准体重是多少
身高 178.7 CM的标准体重范围：59.08kg - 76.64kg