身高171.9CM体重110.5公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重110.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171.9厘米，体重为110.5公斤，BMI指数为37.4。这个BMI值表明您处于肥胖的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖和其他健康问题的风险。

7. 保持积极心态：积极的心态对于减肥和维持健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划的安全性和有效性。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg