身高171CM体重51.8公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重51.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为171厘米，体重为51.8公斤，BMI指数为17.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。

建议

1. 增加体重：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。
• 高热量食物：在确保营养均衡的同时，适当增加一些高热量食物的摄入，如全脂牛奶、酸奶、坚果和干果。
• 适量运动：进行适量的有氧运动和力量训练可以帮助您增加肌肉量，从而提高基础代谢率和总体体重。

2. 健康生活方式：

• 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。
• 减少压力：长期的压力可能导致食欲增加和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数的变化，并根据医生的建议进行调整。

3. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重或BMI指数，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

注意事项

• 在增加体重时，请确保采取健康的方法，并避免过量摄入高糖分和高脂肪的食物。
• 过快或过量增重可能会对身体健康产生不利影响。
• 每个人的身体状况不同，因此在调整饮食和运动计划时，请考虑自己的具体情况，并在必要时寻求专业意见。

通过采取上述建议，您可以逐步提高您的体重，并保持健康的BMI指数。请记住，持之以恒是关键。祝您健康！

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg