身高181.2CM体重73.5公斤正常吗（181.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.2体重73.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，限制高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响健康，还可能导致体重增加。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
• 保持持续性和耐心，健康改变需要时间和努力。
• 如果您对BMI有疑问或需要更详细的指导，请咨询专业的营养师或医生。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的健康方式才是最重要的。

181.2CM男/女性标准体重是多少

身高 181.2 CM的标准体重范围：60.74kg - 78.8kg