身高176.7CM体重36.5公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.7体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为176.7厘米，体重为36.5公斤，计算出的BMI指数为11.7。这个BMI指数低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的BMI范围），这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 增加日常活动量：即使是轻微的活动也能帮助增加热量消耗。例如，走路、骑自行车或做家务都可以。尝试将这些活动融入您的日常生活中。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量饮水：保持充足的水分摄入对维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 咨询专业人士：如果体重过轻影响了您的生活质量或健康状况，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

6. 设定实际目标：设定合理的目标，并逐步实现它们。快速减肥可能会导致身体不适或营养不良。

7. 心理支持：有时候，改变生活习惯可能需要时间和耐心。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的方法才是最重要的。在进行任何重大改变之前，请确保咨询医疗专业人士的意见。

176.7CM男/女性标准体重是多少

身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg