身高166.7CM体重138.7公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重138.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为49.9，这属于肥胖类别。肥胖对健康有显著的负面影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些癌症风险增加。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会增加食欲，导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定实现这些目标的具体计划。

8. 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业人士的帮助，如营养师或健身教练，可以提供额外的支持和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体反应不同，找到最适合自己的方法非常重要。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或医疗专业人士。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg