身高183.3CM体重71.6公斤正常吗（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重71.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高183.3厘米和体重71.6公斤，您的BMI指数为21.3，处于正常范围（18.5-24.9）。这是一个非常健康的状态，表明您的体重与身高比例适宜。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含充足的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致体重增加。

4. 减少压力：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以及血压、血糖等其他健康指标。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为是饥饿。

7. 避免暴饮暴食：尽量避免一次性吃太多食物，尤其是高热量的食物。慢慢吃，细嚼慢咽，享受食物的味道。

8. 合理安排餐食时间：尽量在固定的时间吃饭，避免晚餐过晚或过量。

通过这些生活方式的调整，您可以继续保持健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师获取个性化建议。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg