身高180.8CM体重71.9公斤正常吗（180.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.8体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是用来评估一个人是否处于健康体重状态的一个简单指标。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，BMI值为22，说明您的体重与身高相匹配，处于健康范围内。这意味着您的身体质量比例是正常的，既不是过轻也不是过重。这是一个积极的信号，表明您在饮食和运动方面可能做得很好。

然而，保持健康的生活方式并不仅仅是关于BMI。以下是一些建议，可以帮助您维持这个健康的体重和整体健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应该睡7到9小时。良好的睡眠有助于维持健康的体重，并提高整体生活质量。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和激素水平，可能导致体重增加。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为饥饿感。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟对健康有害，并可能导致体重增加和其他健康问题。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

180.8CM男/女性标准体重是多少

身高 180.8 CM的标准体重范围：60.47kg - 78.45kg