身高181.9CM体重91.3公斤算胖吗?（181.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.9体重91.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.6，属于超重范畴。对于您的健康状况，我有以下专业建议：

1. 均衡饮食：建议您采用均衡的饮食习惯，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼和豆类。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入一些力量训练来增强肌肉力量。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解自己的健康状况。

7. 避免饮酒和吸烟：这些习惯不仅会影响体重管理，还会对整体健康造成负面影响。

请记住，任何体重管理计划都应根据个人的具体情况量身定制，并在必要时咨询医生或营养师的专业意见。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

181.9CM男/女性标准体重是多少

身高 181.9 CM的标准体重范围：61.21kg - 79.41kg