身高184.5CM体重57.5公斤算胖吗?（184.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.5体重57.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.5cm）和体重（57.5kg），您的BMI指数为16.9。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

鉴于您的BMI指数为16.9，这意味着您的体重低于正常范围。对于一个身高为184.5cm的人来说，这个BMI值表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 增加热量摄入：如果您需要增加体重，可以尝试增加每天的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的饮料来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能会导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续低于正常范围，并且影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业医疗人员的指导下进行。

184.5CM男/女性标准体重是多少

身高 184.5 CM的标准体重范围：62.97kg - 81.7kg