身高173.6CM体重73.2公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重73.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24.3，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。可以尝试地中海饮食或低卡路里饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素水平，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：建议每半年进行一次体检，监测血压、血糖等指标，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和健康状况。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入有助于控制饥饿感，并且对整体健康有益。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。同时，快速减肥可能会对健康产生不利影响，因此建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg