身高192.4CM体重84.8公斤正常吗（192.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高192.4体重84.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（192.4cm）和体重（84.8kg），您的BMI指数为22.9。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高相适应，属于健康状态。以下是一些建议，帮助您保持和维护这种健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康，促进新陈代谢。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。长期的压力会对身体健康产生负面影响。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

7. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对身体健康有害。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提高您的健康水平。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

192.4CM男/女性标准体重是多少

身高 192.4 CM的标准体重范围：68.48kg - 88.84kg