身高168.8CM体重92.6公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重92.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高168.8厘米和体重92.6公斤，您的BMI指数为32.5。这个BMI值属于肥胖类别，意味着您的体重超出了正常范围。对于您的健康状况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您个人的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜。压力管理也很重要，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

4. 定期体检：由于您的BMI值较高，建议定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平等指标。及时发现并处理可能的健康问题。

5. 目标设定：设定一个实际可行的减重目标，并逐步实现。减重速度不宜过快，一般建议每周减重0.5到1公斤。

6. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何减肥措施之前，最好先咨询医生或专业的健康顾问。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg