身高173.1CM体重34.8公斤算胖吗?（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.1厘米，体重为34.8公斤，BMI指数为11.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 增加蛋白质的摄入量，如鱼、肉、豆类和坚果。
• 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。
• 控制糖分和高脂肪食物的摄入。

2. 适量运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚睡眠7-9小时，良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

4. 心理支持：

• 保持积极的心态，必要时寻求心理咨询师的帮助。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测身体状况的变化。

注意事项：

• 在调整饮食和运动计划前，请咨询医生或营养师的意见。
• 避免过度节食或极端运动方式。
• 如果有慢性疾病或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重情况，并促进整体健康。请记住，健康是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg