身高167.9CM体重81.8公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重81.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.9厘米，体重为81.8公斤，BMI指数为29。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29之间属于超重范畴。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品往往含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 控制份量：避免过量进食，特别是高热量的食物。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

4. 减压：

• 长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测体重和BMI的变化。

6. 咨询专业人士：

• 如果您有减肥的目标或需要更个性化的建议，可以咨询营养师或医生。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻找适合自己的生活方式。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg