身高179.6CM体重49公斤算胖吗?（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重49公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5以下被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几个方面：

1. 营养摄入：确保每天摄入足够的热量和营养。可以考虑增加高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。同时，可以适量增加餐次，确保每餐都能摄入足够的营养。

2. 饮食习惯：培养健康的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。尽量保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和全谷物。

3. 运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和新陈代谢率。建议进行有氧运动和力量训练相结合的运动计划。

4. 水分摄入：保持充足的水分摄入也很重要。每天至少喝8杯水，并根据个人活动量适当调整。

5. 心理健康：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，建议寻求专业的心理咨询。

6. 定期检查：定期进行身体检查，确保身体健康状况良好，并根据医生的建议进行调整。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg