身高173.9CM体重68.3公斤正常吗（173.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.9体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高173.9厘米和体重68.3公斤，您的BMI指数为22.6。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例较为合理。然而，为了保持最佳健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和增强心肺功能。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯有助于身体恢复和维持正常的体重。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，也建议每年进行一次全面体检，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精，这些都可能影响体重和健康。

7. 避免久坐：长时间坐着不动对健康不利。每小时起身活动一下，可以是简单的伸展或走动。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维护健康的生活方式和理想的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

173.9CM男/女性标准体重是多少

身高 173.9 CM的标准体重范围：55.95kg - 72.58kg